Содержание статьи:
- Не пропускать вечернюю чистку зубов
- Необходимость тренировать свои челюсти
- Сладкая пища – враг зубов
- Опасность в использовании зубочисток
- Как относиться к отбеливанию
Всем известно, как важно сохранять здоровье зубов с детства. Так, чистить зубы, например, необходимо два раза в день: в утреннее и вечернее время. Но это не все, требуется делать еще много вещей, чтобы сохранить зубы здоровыми как можно дольше и отложить то время, когда придется их лечить или ставить импланты.
Как правильно ухаживать за зубами, расскажет доктор Роман Константинович Королев – стоматолог-терапевт клиники АО Медицина (клиника академика Ройтберга.)
Не пропускать вечернюю чистку зубов
Специалисты-стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день, не пропуская. Особенно не следует пренебрегать вечерней чисткой зубов перед сном. Именно в ночное время суток бактерии активируются с новой силой. Происходит это по причине того, что ночью слюна не так сильно вырабатывается. Слюна не смывает все бактерии в ротовой полости. Так что, если перед сном не почистить зубы и не убрать налет с языка, бактерии и вредные микроорганизмы всю ночь будут активно размножаться, что способствует кразрушению эмали и болезням десен.
Необходимость тренировать свои челюсти
Включать в рацион питания свежие и твердые фрукты и овощи весьма полезно для здоровья зубов. Свежая морковь, яблоки, болгарский перец, свежие огурцы – все это необходимо употреблять как можно чаще. Челюсти, пережевывая твердые овощи и фрукты, таким образом тренируются. И эта необычная физкультура обеспечит вам крепкие десны и здоровые зубы. Так, в частности, свежая морковь действует как натуральный абразивный материал. Продукт способен удалить вредные микроорганизмы с зубов и снять налет с полости рта. Кроме того, не следует забывать о необходимости полоскания полости рта после каждого приема пищи. Водой вы смоете не только частички еды с зубов, но и бактерии, не дав им возможности размножится.
Сладкая пища – враг зубов
Многие знают, что сладкое вредно для зубов. Но не многие помнят, почему. Дело в том, что бактерии на зубах превращают сахар в кислоту, она как раз и разрушает эмаль, то есть приводит к образованию кариеса. Разумеется, это совсем не значит, что следует забыть о сладком навсегда. Но необходимо соблюдать важнейшие правила, чтобы не навредить своей полости рта. В частности, помните о том, что после сладкого чая или кофе следует прополоскать рот. А если вы планируете пить красное вино, за час до этого почистите зубы. Если вы будете пренебрегать этими рекомендациями, то сами не заметите, как постепенно разовьется кариес, то есть зуб начнет разрушаться.
Опасность в использовании зубочисток
Многие люди увлекаются различными зубочистками. А это неправильно. Зубочистки могут реально навредить деснам и зубам, если использовать их часто. Причем неважно, из какого материала они сделаны. И любой врач-стоматолог сможет определить, что поврежденная эмаль или образовавшиеся "карманы" у зубов — это следствие применения зубочисток. Какой выход, спросите вы? А он простой: замените зубочистки зубной нитью. Это гораздо полезнее и эффективнее.
Как относиться к отбеливанию
Процедуру отбеливания следует делать только у хорошего специалиста в кабинете у врача-стоматолога. Она носит временный характер. Через несколько лет ее можно повторить. Не прибегайте к домашним или природным средствам. Можно навредить эмали или обжечь десны. Помимо этого, следует понимать, что если вы решились на отбеливание, лучше отказаться от курения, черного чая, кофе и красного вина. Иначе сделанная процедура не даст желаемого эффекта, и очень скоро ваши зубы потемнеют.
